웃음의 건강 효과

웃음은 인간만이 누릴 수 있는 신의 축복이며 최고의 보약이다. 웃음은 긴장완화를 가져와서 통증과 스트레스를 진정시키고 혈압을 떨어뜨리며, 혈액순환을 개선시키고 세포를 활성화시켜 신체의 면역력을 증진시킨다. 웃을 때마다 뇌 속에서 엔돌핀과 엔케팔린 같은 몸에 이로운 물질의 분비가 크게 늘어나는 반면 몸에 해로운 호르몬의 분비는 억제되기 때문이다. 웃음에는 다이어트 효과까지 있다고 알려져 있다. 특이한 것은 억지 웃음도 실제 웃음과 똑같이 이로운 효과가 있다는 사실이다. 우리 몸은 진짜 웃음과 가짜 웃음을 분간하지 못하고 똑같이 반응하기 때문이다. 눈썹을 이마 주름이 깊숙이 생길 정도로 최대한 위로 치켜 올린 채 열을 센 다음 입을 좌우로 찢어질 정도로 벌린채 열까지 센다. 한번에 2분씩 틈날 때 마다 억지로라도 웃는 것이다. 아울러 늘 낙관적이고 느그러운 마음의 상태를 유지하려고 노력하는 것도 중요하다