건강한 눈을 위하여

건강한 눈의 중요성과 시력이 나빠지면 불리하고 불펴한 점을 어릴 때부터 항상 강조하여 스스로 건강한 눈을 유지할 수 있도록 훈련시킨다.

30 ~ 40cm 거리를 유지하면서 바른 자세로 독서나 공부하는 습관을 들인다.

TV는 2.5M 이상의 거리에서 보고, 눕거나 엎드린 자세에서 TV시청이나 독서를 하지 않는다.

작은 활자나 질이 나쁜 인쇄물을 읽지 말아야 하고, 차 안에서의 장시간 독서도 삼간다.

컴퓨터 작업이나 공부는 50분 정도하고 5분 정도는 먼 곳을 주시하여 눈의 조절근육을 풀어주어야 한다. 가끔 멀리 있는 푸른 산을 보는 것도 눈의 건강에 좋다.

5세 이전에 꼭 제반 안과검사를 받고, 40세 이후는 매년 정기적으로 안과검사를 받는다.

최초로 안경을 착용하기 전에는 조절마비제 안약을 투여, 가성근시 등의 여부를 판단한다.

눈에 좋은 식품은 달걀 노른자, 버터, 치즈, 당근, 시금치, 감귤, 딸기, 생선류, 우유, 콩 등이다