① 하루 2~3회의 물구나무서기를 실시한다.
② 하루 2회 정도 약 15분씩 경사면을 이용하여 머리를 아래로 다리를 위로 올리는 운동을 실시한다.
③ 두피에 손가락 또는 전기도구를 이용하여 마사지를 실시한다.
④ 지나치게 머리를 감지 않는다.
⑤ 스트레스를 되도록 피한다(스트레스는 두피의 혈관을 수축시켜 혈액순환을 저해한다.)
출처 : 스포츠나인
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