복식호흡 자체는 그렇게 어려운 것이 아니지만 오랫동안 젖어 있던 흉식호흡(들숨에서 배가 들어가는 양태)의 습관에서 탈피하는 것과 ㅇ리부 어렵게 가르치는 대로 따르는 것이 약간 어려울 따름이다
- 먼저 반듯하고 편안한 자세로 온몸의 긴장을 완전히 풀고 코로 숨을 쉬며 들숨과 날숨에서 배가 약간 나오고 들어가게 하는 연습을 한다. 이때 숨을 길게 쉬거나 배를 많이 나오게 하려고 노력하지 않으며 숨을 멈추지도 않는다. 이 연습은 일정한 �를 정해 놓고 3분 정도에서 시작하여 조금씩 시간을 늘려가며 차츰 저해진 시간 이외에도 틈틈이 행한다.
- 호흡은 항상 길이가 일정해야 하며, 들숨과 날숨의 길이도 같도록 한다. 절대 무리 없게 점차로 호흡의 길이를 늘인다. 호흡이 길어짐에 비례해서 아랫배의 팽창과 수축도 커진다
- 혹자는 숨을 들이 쉰 후 잠시 멈추었다가 내쉬어야 한다든가, 날숨을 들숨보다 훨씬 길게 해야 한다고 가르치지만 상당한 경지에 오른 후가 아니면 힘들고 오히려 역효과를 낸다